虾的超赞做法，绝对引爆你味蕾

川味宫保虾球 ---食材--- 河虾、腰果、红油、 淀粉、白胡椒粉、生抽、醋、 糖、花椒、干辣椒、大蒜、 姜、大葱 ---做法--- 1、用剪刀将虾背剪开，将虾线挑出来。 2、加入白胡椒、盐

营养丰富，口感弹糯，煮饭前丢一把，轻松吃出好身材

在80年代， 藜麦作为全营养食物 被选为宇航员在太空吃的食物。 一天只吃它，也能满足营养所需，被称为粮食之母。 按国民膳食指南上讲， 一天要摄入十几种食物，才算是合格的膳食

豆制品中的营养冠军，低热量高蛋白，好吃到让你咬舌头！

中国是大豆之乡，同时也是最早研发豆制品的国家，如豆腐、豆豉、素鸡、腐竹等豆制品广为流传。 在所有的豆制品中，对腐竹可谓是情有独钟，它色泽黄白、油光透亮，是很多人喜欢

它氨基酸含量高，炸着吃比肉还香，鲜味十足人人都爱

春季里是孩子长身体的黄金时期，吃得营养和健康至关重要。宝妈们可以多给孩子吃蛋白质、维生素、氨基酸高的食物，打好基础，促进发育。 平菇是生活中很常见的食用菌，口感鲜嫩

维C含量比柠檬都高！现在吃它正是时候，口感爽脆味道赞

维生素c是人体所需的必要营养成分，它多存在于一些水果蔬菜中。 虽说柠檬的维生素C含量高，但是很多朋友光是闻酸就生畏，更别提去吃它啦！ 哈妹给大家推荐一个维生素C含量高，

馋哭了！蛋酥是什么神仙美味！酥到“脆弱”，一碰掉渣，入口即化

一提起 酥 字，相信很多小伙伴们已经在脑海里浮现某种很酥化的美味佳品，在咽口水了！ 在众多酥化的食物当中，日常吃的比较多的：有奶香浓郁的曲奇，清甜可口的绿豆糕，还有酥

福建石狮打造食品贸易港 侨乡“古早味”拼单出口

(经济观察)福建石狮打造食品贸易港 侨乡古早味拼单出口 中新社石狮4月19日电 (记者 孙虹)从事食品行业二十几年，在出口方面比较受困扰，尤其是海外华人华侨回来带特产，如果量大

Q弹美味的汕头鱼丸：海外潮籍乡亲舌尖上的亲情纽带

中新社汕头4月19日电 题：Q弹美味的汕头鱼丸：海外潮籍乡亲舌尖上的亲情纽带 中新社记者 李怡青 在侨乡广东汕头有没有鱼丸，不成宴席的说法。因潮汕话的鱼与余同音，丸同圆谐音

舌尖上的鲁菜！做条鲤鱼都这么走心……

舌尖上的鲁菜！做条鲤鱼都这么走心 中国传统四大菜系之首、现代八大菜系代表、北方招牌菜系提起鲁菜，人们常常会联想到它的众多头衔和辉煌历史，随口还能报上几个经典菜肴，像

绝不失手的一道菜，多汁入味比肉香，营养翻倍吃不够

有着杏仁香味和鲍鱼口感的杏鲍菇相信大家都不陌生，因为其菌肉肥厚，质地脆嫩，常被人说是平菇王。 杏鲍菇的烹饪方式可蒸、可炒，还可以凉拌，今天哈妹分享大家一道3道杏鲍菇

豆腐和它天生是一对，鲜嫩爽口又开胃，连吃半个月都不腻！

白白嫩嫩的豆腐作为中国传统的大众化的一种食品，不仅营养价值丰富，而且是很多特色菜的绝佳好搭档。 最近哈妹迷上了豆腐和海带的完美搭配，不仅口感层次丰富，营养价值也很高

这菜吃了真赚，脆嫩爽口还减脂，减肥还能不亏嘴

进入到了4月，春意逐渐浓厚，和煦的阳光和春日的美景，让我们置身于画册中，美不胜收。 长达2个多月的假期，不停的吃吃喝喝，体重已经开始拉起了警报，再不控制一下，到了夏天

鸡爪最解馋的做法，酸辣过瘾还实惠，比外面卖的好吃一百倍

春季没胃口的时候来一道柠檬鸡爪别提多爽，柠檬鸡爪不同于红烧等做法，酸辣的味道能提高食欲，专治胃口不佳者！ 闲暇时光里做上一碟子柠檬鸡爪配上米酒，在浪漫静谧的夜晚，伴

最古老谷物之一，稀有品种，每天1碗，营养又美味！

黑小米最初生长在中国北方， 我国最早发现的谷粒化石是在 山西夏县西蒙村遗物中发现的。 到现在已经有5万多年了。 是目前世界上发现的最古老谷类之一。 黑小米在古时也是贡米

清明前这菜别错过！鲜嫩清甜营养高，随手一炒就好吃

又快到了一年一度风清景明的清明时节，梨花风起，点点哀思。 清明前后是吃甜豌豆的最好时节， 圆滚滚的甜豌豆，轻轻一掐，嫩的爆汁，饱满可爱，经过油一炒更是绿得发翠，光是