夏天遇到此菜别手软，农村是草城里是宝，常吃晒黑的皮肤也白了

马齿苋肥厚多汁，无毛，叶子的形状像马的牙齿，所以得名马齿苋。 地区不同，叫法也是多种多样，有马蜂菜，五星草，九头狮子草等等名称！ 马齿苋中含有大量的黄酮，多糖，生物

妈妈做的早餐最美味，比酒店自助餐还丰富，好吃健康又营养

无需早起，你就能找到家乡的味道。妈妈总是用食物，给孩子留下最美好的味道，每天早上，睁开惺忪的睡眼，嗅觉里都会充盈着早餐热腾腾的香气。 每一份早餐，都是妈妈精心准备的

1分钟学会茄子的3款新做法，入味鲜嫩不腻口，比红烧的好吃10倍！

茄子是哈妹永远都吃不腻的蔬菜，不管怎么做都很好吃。 茄子虽然很家常，可不要小看它，它营养丰富，还有很多健康功效。 平时常吃不仅可以增强细胞免疫力，保护心血管，还能给

新加坡华人用镜头捕捉历史 记录台山美食

中国侨网7月13日电 据新加坡《联合早报》报道，新加坡宗乡会馆联合总会首届杰出青年奖得主黄钰清(32岁)是当地少数活跃于会馆社团，并努力以多元方式记录和保存族群传统文化的年

广东侨乡台山“绿色人参”走上百姓餐桌

白灼秋葵 李晓春 摄 中国侨网江门7月13日电 题：广东侨乡台山绿色人参走上百姓餐桌 作者 李晓春 郭军 进入酷夏的中国优质丝苗米之乡广东台山，烈日催黄的稻浪成为当地乡村的一道

这菜几块钱一大盘，却是南方人眼中的“灵根”！清热解暑又下饭

莲藕是我们生活中非常受欢迎的蔬菜，每逢夏季，餐桌就少不了它的身影！ 莲藕不仅很新鲜，而且价格也是实惠，不管它是炒着吃还是炖汤喝，都很美味！ 莲藕被誉为是名医眼中的灵

教你南瓜新吃法，这么做上桌人人夸，发朋友狂点赞

南瓜是我们生活中常见的瓜菜之一，它的味道香甜可口，富含丰富的营养，在夏季这样炎热的季节里，我们多食用南瓜对我们的身体有很大的好处。 哈妹分享朋友们们一道南瓜的新吃法

常吃陕西凉皮，你吃过内蒙的吗？香辣过瘾，解馋就靠它了

单听名字就会大量分泌唾液的食物 「凉皮」 一碗凉凉呲溜下肚 香得踏踏实实，饱得稳稳当当 冷冷的皮子搭配暖暖的辣子 尽可贪凉，还不会胃寒 暴揍没胃口的夏天 就靠它了 路过内蒙

蜜桃与乌龙的完美邂逅，酣甜清香，让你爱上喝水

今天给大家推荐一款蜜桃乌龙茶~ 泡上一杯， OMG！也太好喝了吧！ 这谁顶得住！ 上班泡上一杯， 仿佛翘班去桃林茶园约会！ 蜜桃＆乌龙 完美邂逅 也许你遇不到红白玫瑰， 但一定会有

下厨房| 植物肉入馔，比想象的有点儿意思

随着肯德基、星巴克、Wagas等餐饮企业陆续将植物肉餐食列入到自己的菜单之中，只闻其声的植物肉终于开始跟挑剔的中国消费者正面对接。那么问题来了，对于食物的质感和口味都要

下厨房| 一口顺滑，是丝瓜的轻盈

夏日的市场上，各式蔬果水灵灵地躺在摊位上，深浅不一的绿色很容易让人消解了室外的闷热。5、6月份开始陆续上市的丝瓜，是夏日蔬菜的主角，柔软的身躯在遇上高温之后变得细腻

偷师学来的土豆新做法，好吃到舔盘，土豆控必收！

哈妹前几天去超市，发现好多人围在一个摊位前。按捺不住好奇心哈妹过去看了看，原来大家在抢购新上市的土豆哇！ 于是哈妹也加入了抢购大军。 新鲜的土豆淀粉含量很高，蛋白质

此菜春天最贵夏天最便宜，6月遇到我从不手软，7元一斤抓紧吃

藕带，时令性很强的一种食材。 今日偶然在生鲜超市发现，毫不犹豫买了几斤，回家过过嘴瘾！ 其口感微甜而脆，爽脆多汁，可生食也可做菜！ 别看它细细长长不起眼，营养价值可高

脂肪最怕这个“菜”，低脂高纤维，隔三岔五吃一次悄悄穿回S码

减肥是女人一生的事业，但吃不好哪有力气减脂呢！ 对减肥深有体会的哈妹，今天要给大家分享3道非常美味的减肥菜。 虽然卡路里比较低，但有着非常好的饱腹感，而且里面既包含了

这菜卵磷脂是鸡蛋的6倍，健脑又下饭，连吃半个月都不腻

豆皮是我们餐桌中屡见不鲜的食材，搭配火锅、砂锅、凉拌和小炒里都可以看见其身影。 豆皮色泽乳白微黄光亮，风味独特，是高蛋白低脂肪不含胆固醇的营养食品。 最近网上疯传的