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这菜卵磷脂是鸡蛋的6倍,健脑又下饭,连吃半个月都不腻

2020-07-01 11:38  香哈菜谱   - 

豆皮是我们餐桌中屡见不鲜的食材,搭配火锅、砂锅、凉拌和小炒里都可以看见其身影。豆皮色泽乳白微黄光亮,风味独特,是高蛋白低脂肪不含胆固醇的营养食品。
 
最近网上疯传的豆皮泡泡脆,豆皮这种吃法我还是第一次尝试!从小吃到大的豆皮,竟然还能这么做,真的太神奇了,跟着哈妹一起看看具体的烹饪步骤吧!
 
豆皮泡泡脆

by 西蘭的美食厨房


配料:
豆皮1张、孜然粉1勺、辣椒粉1勺、白芝麻1勺、盐1勺

烹饪步骤:
1.准备豆皮一张。



2.大盆中加入清水,加1勺盐,


3.放入豆皮浸泡30分钟。


4.豆皮取出切成小方块,用厨房纸巾吸干水分。


5.放入干净的保鲜袋中,加1勺盐,


6.1勺孜然粉。


7.1勺白芝麻,1勺辣椒粉。


8.摇晃袋子使豆皮均匀裹上调味。


9.平摊放入烤箱烤网中,


10.推入预热好的烤箱中层,190度烤15分钟即可。


11.过程真的好神奇!


12.超级好吃。


13.嘎嘣嘎嘣脆~
 
尖椒炒豆皮

by 涛哥的菜


配料:
尖椒50克、豆皮250克、葱5克、姜5克、蒜10克、红椒10克、盐8克、味精5克、鸡粉5克、料酒5克、淀粉10克、香油5克

烹饪步骤:
1.尖椒洗净去籽,中间片开去除筋,然后拉成条,斜刀切菱形片。



2.豆皮先用刀切成宽3厘米左右的条,然后斜刀切成菱形片。


3.葱切沫,姜切沫,蒜切片,红椒切菱形。


4.锅中放入清水500克左右,大火烧开,放入豆皮焯透,然后放入尖椒、红椒,烫下一起倒出,放入漏勺控水备用。


5.锅中烧热放色拉油10克,放入葱姜蒜爆香。加料酒,放清水50克左右,放盐、味精、鸡精,大火烧开。


6.然后用水淀粉勾芡,调成汁,放入焯好水的尖椒、豆皮、红椒。大火翻炒几下,让欠汁均匀包裹在菜上,淋香油出锅。

 
#蒸菜#豆腐皮肉卷

by 食之美


配料:
豆腐皮1张、猪肉200克、胡萝卜小半根、料酒少量、盐适量、糖少量、白胡椒粉少量、香油适量、葱适量、生抽少量、芝麻油少量

烹饪步骤:
1.先来一张成品图



2.把猪肉洗干净,剁碎


3.胡萝卜刨瓜器切丝,剁碎,葱也切碎


4.加入料酒、盐、糖、白胡椒粉,向一个方向搅匀


5.把拌好的肉馅,均匀的铺在豆皮上


6.卷起来,收尾处用一点肉泥粘合


7.放入盘子,淋上一点香油,上锅蒸30分钟


8.蒸好啦,把汤汁倒出来


9.汤汁放入小碗,加入自己喜欢的调料做酱汁(我自己放了芝麻油、生抽、白糖调的酱料


10.切块摆盘,淋上酱汁好美味

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