冬瓜跟它搭是绝配，爱美的女人要多喝它，坚持喝出小蛮腰

提到冬瓜，几乎人人都吃过，冬瓜口感清爽软绵，物美价廉，深受百姓的喜爱。尤其是减肥人士可不要错过，冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，

此瓜子非彼瓜子，肉质鲜甜味美，十分钟炒一盘，过足嘴瘾

有时候特别羡慕海边的人儿，能吃到各种的海鲜，还能去赶赶海，去和它们做个亲密接触，享受着乐趣。 在众多海鲜中，对于小海鲜情有独钟，小海鲜的滋味一点都不比别的差，而且近

它是水果也是菜，加点虾仁比牛奶还补钙，香甜好下饭，孩子吃不腻

刚开始进入夏季的时候，我们就可以看见超市售卖着各种瓜果，价格还便宜。到了现在夏末秋初时候的水果都出奇的贵，哈妹也只能多吃吃瓜。别提，前两天买了一个香瓜，特别香甜爽

这样做红烧肉，不油不腻，软糯香甜，让人忍不住再吃第二碗饭

突然有一种很长时间没有大口吃红烧肉的感觉，每次吃红烧肉在哈妹心里仿佛就种了幸福的种子，趁着又到了周六休息的时间，准备犒劳自己和家人的胃做一顿暖糯香甜的红烧肉。 一斤

豆腐和它是绝配，炖一锅香死人，贴秋膘吃它就对了，特营养

豆腐又称水豆腐，相传为汉朝淮南王刘安发明，是以大豆制成的豆制品，经过不断的改良，受到了大家的一致欢迎。豆腐不受季节的限制，可以常年生产，故而在时蔬缺乏的时候，成了

这鱼天天吃，我也不腻，切成块炸一炸，烧一下，让人垂涎三尺

带鱼是我们一年四季都可以在超市购买的食材，带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，除了中间的大骨外，鱼身便无细刺，很适合小孩子和怕鱼刺的朋友食用。 带鱼的烹饪方式一般是清蒸、红烧或

鱿鱼最美味的吃法，一焯一炒，五分钟就做好，好吃到停不下来

对于一个鱿鱼控来说，鱿鱼Q弹细嫩的口感就让人喜欢的不行。在电视上看到一档综艺，里面的韩式辣炒鱿鱼，真是让人看得口水直流，辣酱裹着鱿鱼，在视觉上就让人惊艳，吃上一口麻

百菜不如白菜，可这菜的钙含量却是白菜的4倍，补钙要首选它

百菜不如白菜，可这菜的钙含量却是白菜的4倍，补钙要首选它，这个不起眼的蔬菜就是菠菜。 平时我们对菠菜的认识大部分都是补铁，其实菠菜的钙含量也是很高的哦！ 菠菜茎叶柔软

光吃素降不了三高 防三高这样吃才是正道

编者按： 由于生活方式的西化和运动量的减少，得三高（即高血压、高血糖和高血脂）的人越来越多。高血脂可以引发血管栓塞，高血压会引起脑出血和脑血管破裂，高血糖则导致糖尿

这个中秋 吃口人造肉月饼来场美食革命

中秋节快到了，你有没有想过吃到的苏式月饼馅料可能会有人造肉。最近，名为珍肉的人造肉公司宣布将于9月推出全球首款人造肉月饼。在美国，汉堡王已在全美7200多家门店售卖人造

夏天吃凉菜，几道经典的凉菜，学会了你就是大厨！

1、椒油炝拌莴笋 椒油炝拌莴笋 主料：莴笋、食盐、白糖、红尖椒、花椒、醋、生抽、蒜、植物油 做法： 1、莴笋去掉老皮，取比较嫩的部位，大蒜去皮，剁成蒜茸;嫩莴笋用刮皮刀，刮

电饭煲食谱 | 南瓜鸡肉焖饭，一锅搞定所有！

每年到这个时候，该开学的开学，该入职的入职。远离家的孩子更要好好吃饭，需要方便丰富又好吃的菜谱， 是时候开启电饭煲快手菜挑战来解救你们了。 第一道，南瓜鸡肉饭。 鸡腿

螃蟹怎么做好吃又简单？螃蟹做法大全

很多人家人里做螃蟹 除了清蒸还是清蒸 这实在太单调了 螃蟹做法大全 让你以后吃蟹不再单调！ 1、清蒸螃蟹 用料: 螃蟹,蒜 步骤: 1. 材料：螃蟹2只。 2. 螃蟹先将蟹钳掰掉，用工具将蟹

烧麦早餐不好吃?那是没吃过香喷喷的它

吃什么早餐好？烧麦早餐不好吃?那是没吃过香喷喷的它！手把手教你做咸蛋黄烧卖，好吃到舔手指头 配料： 黑金软欧粉100克、蛋糕粉100g、水130g、盐2g、糯米100g、干香菇20g、胡萝卜2

沙琪玛居然是油炸面条？7 步带你揭秘沙琪玛制作过程

有些零食之所以美味，是因为有「童年滤镜」的加持，比如隔着学校铁栅栏，从总是笑眯眯掏空你的钱包的摊贩手里接过的「香菇肥牛」。 但有些零食，它们不只存在于你的记忆里，还