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豆腐和它天生是绝配,后悔没早发现!比吃炖肉还要过瘾

2020-09-18 15:55  香哈菜谱   - 

心吃肉长胖又想补充蛋白质?嫩滑滑白嘟嘟的豆腐是我们的首选食材~其做法千变万化,不管是当配菜还是独挡一面当主菜,都给人们味蕾带来全新的风味体验。
 
豆腐和番茄是天生绝配,软糯爽滑的豆腐和酸甜可口的番茄融合在一起,低卡低脂健康美味,做出来的汤鲜美无比!哈妹分享小可爱们3道豆腐的吃法,我们一起看看吧!
 
番茄菌菇豆腐汤
by 西蘭的美食厨房

配料:
番茄1个、金针菇200g、豆腐1块、葱1根、姜适量、盐适量、油适量

烹饪步骤:
1.准备好所有食材。葱姜切末。



2.豆腐切小块。


3.金针菇洗净去根。


4.焯水30秒去根。


5.番茄洗净划十字架焯水30秒去皮。


6.切块。


7.锅中放入适量油,油热后倒入姜和葱白爆香,倒入番茄炒出汁。


8.然后倒入一大碗开水煮1分钟。


9.加入金针菇。


10.加豆腐。


11.再次水开,撒上葱花,加入适量盐调味,出锅开吃!


12.美味做好啦!


13.无敌好喝。


14.全家都爱。


15.来一口~
 
鱼香豆腐

by 倾听-小熙


配料:
猪肉适量、豆腐一块、香葱适量、剁辣椒一勺、姜适量、醋二勺、蒜适量、料酒适量、生抽适量、鸡精一勺、白糖二勺、香油适量、淀粉适量、郫县豆瓣一勺

烹饪步骤:
1.准备食材。豆腐一块、猪肉馅适量、香葱适量、蒜、姜适量。



2.将豆腐切成小块,蒜姜切末,香葱切末备用。剁辣椒,郫县豆瓣备用。


3.肉馅中加入一勺玉米淀粉,一勺料酒,一勺生抽腌制十五分钟备用。准备一只空碗,然后放入一勺鸡精、两勺生抽、二勺醋、二勺白糖、适量的玉米淀粉调成鱼香汁备用。


4.锅中加适量的水,水烧开后将豆腐放入锅中焯一分钟,然后捞出备用。


5.锅中倒入适量的食用油,然后将蒜姜放入锅中煸香。


6.往锅中放入一勺剁辣椒,一勺郫县豆瓣酱煸炒出红油。


7.然后将肉馅放入锅中煸炒至其变白成熟。


8.往锅中倒入适量的热水。


9.把豆腐放入锅中,轻轻晃动锅。


10.将鱼香汁倒入锅中,烧开后轻轻翻炒,然后淋少许香油即可出锅。


11.出锅时撒少许香葱。


12.开吃。
 
双色烧豆腐

by 涛哥的菜


配料:
豆腐500克、香菇50克、冬笋50克、葱10克、姜10克、蒜10克、香葱10克、盐5克、味精5克、白糖5克、蚝油10克、鸡粉5克、料酒10克、淀粉5克、生抽5克

烹饪步骤:
1.豆腐洗净,直刀切3厘米厚左右的大片,然后顶刀切3-4厘米长的条,放入盘中备用。



2.香菇切条,冬笋切条。


3.葱切沫,姜切沫,蒜切片,香葱切沫。


4.锅烧热下入色拉油300克左右,大火烧至六七成热,把切好的豆腐条,焯至表面黄色时倒入漏勺备用。


5.锅中放入清水300克左右,大火烧开,把切好的香菇条、冬笋条焯水备用。


6.锅中下油15克,大火烧至五成热,下入葱姜蒜爆香,然后加香菇条、冬笋条。


7.放入蚝油翻炒出香味,加入料酒,放清水50克左右,加盐、味精、白糖、鸡粉、生抽。


8.烧开加入豆腐条,改中火炖2分钟,然后用水淀粉勾芡,迅速翻炒出锅。


9.撒香菜装盘。

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