欧洲新闻网 | 中国 | 国际 | 社会 | 娱乐 | 时尚 | 民生 | 科技 | 旅游 | 体育 | 财经 | 健康 | 文化 | 艺术 | 人物 | 家居 | 公益 | 视频 | 华人
投稿邮箱:uscntv@outlook.com
主页 > 关注 > 美食 > 正文

晒晒我家“开学饭”,花钱不多吃得舒服,哈友:有仪式感真幸福

2020-09-08 10:35  哈妹在做饭   - 

又到了一年开学季,新的学期,新的开始,孩子们也要开始辛苦学习起来了。作为宝妈,首先就要做好后勤保障工作,提供一个好的学习环境和良好饮食习惯。
 
早餐是一天中极为重要的一餐,早餐吃的好,身体倍棒。今天哈妹分享大家四道营养早餐,补充营养增强体质,让孩子赢在起跑线上。
 
盘丝饼

by 风意画


配料:
面粉200克、温水120克、盐3克、花生油适量

烹饪步骤:
1.往120克的清水中加入3克盐,搅拌至盐化开,倒入200克面粉。



2.启动厨师机和面。


3.揉成光滑的面团,醒发15分钟。


4.醒发好的面团均分成5份。


5.每个约50克,依次滚圆。


6.硅胶垫刷上一层薄薄的花生油,取一个小面团,用擀面杖擀成长方形薄片,尽量擀得薄些,接着给面片刷上一层花生油,均匀的撒上少许盐。


7.用刀横着将面片切成粗细均匀的细条状。


8.从上往下把面条排着卷起来,一边卷一边往上再刷一层花生油,尽量使每一根面条都刷到油。让卷好的面条进行松弛,继续擀开另一个面皮,切条、卷起和松弛。待5个面团都按此操作完毕,再进行下一个步骤。


9.从第一个松弛的面条开始,用手分别从两端往外轻拉,然后两头往中间卷起来,之所以前面步骤面条要松弛,就是为了此刻用手稍稍拉长不易断开。


10.接着把两个面条卷上下叠在一起。


11.最后用手压成饼状。


12.平底锅中倒入食用油,油要多点,太少了容易煎糊,不易熟。建议用中小火慢慢煎制,煎至一面上色后翻面继续。


13.煎制两面金黄。


14.制作好的盘丝饼稍微放凉,用手从中间往外捏松拉散开,散而不碎,放入盘中待食用。


15.这个版本,虽然是懒人盘丝饼做法,但味道丝毫不减分。大家有时间可以制作葱油来代替花生油,味道也超棒的。锅里多放些花生油,接着加入大葱和洋葱慢火熬葱油,待锅里的大葱和洋葱炸到金黄色时捞出,剩下的葱油晾凉待用。


16.喜欢吗? 


17.开吃。

 
芝士火腿吐司卷

by 独爱你

 
配料:
吐司4片、即食芝士4片、火腿肠2条、鸡蛋1个、食用油少许

烹饪步骤:
1.准备好材料



2.吐司切去四边


3.火腿肠切成两段


4.吐司用擀面杖擀薄


5.放入即食芝士


6.放入火腿肠


7.卷起来压一下定型


8.依次做好


9.鸡蛋打散


10.把吐司卷放入鸡蛋液中滚一圈,让吐司卷表面均匀地裹上鸡蛋液


11.平底锅刷一遍食用油烧热,再把吐司卷放入


12.小火煎至吐司卷表面全部焦黄色即可


13.开吃


14.图二


15.图三
 
烫面牛肉萝卜蒸饺

by 辛墨墨的小食光


配料:
牛肉馅250克、普通面粉200克、热水约130克、白萝卜400克、花椒水100克、葱1根、蚝油1汤匙、生抽2汤匙、胡椒粉适量、香油1小勺、盐适量、姜2片、食用油适量

烹饪步骤:
1.在面粉中画圈倒入热水,用筷子搅拌成棉絮状,晾至不烫手的状态后揉成光滑的软面团,盖湿布放置一旁醒30分钟。



2.白萝卜去皮后用擦板擦成细丝放入容器中,然后加入一小勺盐拌匀,腌制约十分钟,煞出萝卜中的水分。


3.在肉馅中放入切成碎末的葱、姜,然后调入生抽、蚝油、胡椒粉、盐、香油和食用油搅拌均匀,再将花椒水分少量多次的打入肉馅中,打入花椒水后要顺时针搅拌均匀再加入下一次的花椒水,直到肉馅变成粘稠状态。


4.再把腌制好的萝卜丝挤去多余水分,放到肉馅中混合搅拌均匀,馅料就调好了。


5.操作台上撒适量面粉防粘,将面团揉匀后分成均匀的面剂子,用手掌根按扁,再用擀面杖擀成中间厚些边缘稍微薄些的饼皮。


6.取一张饼皮用左手托住,在中间放上适量的馅料。


7.将饼皮中间对折捏严,再分别从两边捏出褶状,这个按照自己平时包饺子的习惯来就可以。


8.将包好的饺子排放蒸笼内,图片中展示的只是一小部分。


9.蒸锅中添水,将饺子冷水上锅,大火烧开锅后再蒸十分钟。


10.一款皮薄馅大、美味诱人的牛肉萝卜蒸饺就做好了,快来尝尝吧!


11.开吃!

 
胡萝卜小米粥

by 禅源

 
配料:
胡萝卜半根、小米适量、水适量

烹饪步骤:
1.准备好食材



2.将小米淘洗三次,加入适量水,放入电饭煲中


3.把半根胡萝卜削皮切成块,倒入电饭煲中


4.插上电源,按下煮粥按钮


5.煮好的胡萝卜小米粥


6.盛入碗中


7.你也来一碗胡萝卜小米粥吧~


8.俯视图


9.美味! 
菜谱小贴士: 
淘洗过的小米水可以用来洗菜。

  声明:文章大多转自网络,旨在更广泛的传播。本文仅代表作者个人观点,与美国新闻网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有稿件内容、版权等问题请联系删除。联系邮箱:uscntv@outlook.com。

上一篇:白露前必吃秋季“这1宝”!润肺健脾调节肠胃,不知道就亏大了
下一篇:每年辣椒成熟,奶奶都这样做剁椒,一口吃上瘾保存一整年

热点新闻

重要通知

服务之窗

关于我们| 联系我们| 广告服务| 供稿服务| 法律声明| 招聘信息| 网站地图

本网站所刊载信息,不代表美国新闻网的立场和观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。

美国新闻网由欧洲华文电视台美国站主办 www.uscntv.com

[部分稿件来源于网络,如有侵权请及时联系我们] [邮箱:uscntv@outlook.com]