白露前我家必吃秋季“这1宝”，它就是软糯香甜的红薯哦！其中富含大量的膳食纤维，可以加快新陈代谢，肠胃消化不好的朋友可以适当的吃些红薯来缓解！哈妹分享小伙伴三道红薯的吃法，走过路过不要错过哦！
by 沙娅琪琪
配料:
菠菜两棵、鸡蛋3个、面粉80克、水100克、红薯适量
烹饪步骤:
1.准备食材
2.将红薯洗净去皮切小块放入蒸锅蒸至熟软。
3.菠菜拆洗干净焯水后捞出沥干水分。
4.料理机放入菠菜和水打成汁。
5.将菠菜汁过滤在碗中。
6.放入面粉拌匀至无干粉状态。
7.将鸡蛋打入并拌匀至顺滑状态。
8.锅烧热倒入适量菠菜鸡蛋糊，小火慢煎。
9.一面煎好再翻面煎至熟透盛出。
10.将蒸好的红薯捣成泥。
11.将红薯泥平铺在菠菜鸡蛋饼皮上。
12.从一边卷起来。
13.最后用刀切分就好啦！
14.好吃清爽高颜值！
by 西蘭的美食厨房
配料:
红薯1个、红枣8颗、红糖3颗、生姜1块
烹饪步骤:
1.准备好所有食材。
2.红薯去皮切滚刀块。
3.红枣洗净切半去籽。
4.生姜洗净切片。
5.锅中烧开水。
6.放入红薯红枣姜片。
7.加入红糖。
8.盖上锅盖煮20分钟。
9.中途记得搅拌一下。
10.开吃。
11.暖宫补血，驱寒暖胃治感冒~
12.无敌好喝。
13.还能缓解姨妈期各种不适~
14.喝下去全身暖暖的。
烤红薯片
by 橘子香味
红薯适量、白糖适量、橄榄油适量
烹饪步骤:
1.红薯洗净
2.去皮，切片
3.加入白糖
4.橄榄油
5.拌匀
6.锡纸抹一层油
7.加入红薯片
8.烤箱185度，烤25分钟即可
9.开吃哦！
