缺钙是会影响孩子的身高发育情况，目前补钙的方式是比较多的，从食物中补钙最天然也最符合自然。饮食需要吃点含有蛋白质和钙营养的食物，如紫菜，牛奶等等。
by 西蘭的美食厨房
紫菜少许、番茄1个、豆腐1片、姜蒜适量、香油适量、盐1勺、生抽1勺
烹饪步骤:
1.准备好所有食材。紫菜泡水洗净，嫩豆腐切小块。
2.番茄划十字刀煮两分钟去皮切块。
3.炒锅倒入西红柿炒出汤汁。
4.加入一碗清水煮沸，放入豆腐，
5.加紫菜煮开。
6.加一勺生抽。
7.一勺葱，适量姜。
8.加少许盐，淋入香油煮开即可。
9.开吃。
10.简单又美味‼️操作简单方便‼️简单到没朋友‼️喜欢的也试试呀‼️
烹饪步骤:
1.将大米和糯米淘洗干净放电饭锅中煮熟。
2.煮好的米饭盛到碗中，加少许盐和寿司醋拌匀。
3.青瓜胡萝卜火腿肠各切条。
4.寿司帘用保鲜膜包裹住，铺上紫菜，用勺子把米饭平铺在紫菜上面。
5.撒上肉松。
6.放上青瓜胡萝卜火腿条，挤上沙拉酱。
7.一手拉着竹帘，一手借助竹帘向前推。
8.卷好的样子。
9.用寿司刀切好摆盘就好了。
by 浊泪
配料:
胡萝卜半个、紫菜10克、鸡蛋一个、面粉两勺、盐一克、油适量
烹饪步骤:
1.成品
2.胡萝卜洗净擦成丝，焯水备用
3.紫菜泡软， 切碎备用
4.切碎的紫菜加上胡萝卜丝，再放上一颗鸡蛋
5.放两勺面粉 一点儿盐
6.搅拌均匀备用
7.平底锅刷上热油，摊入面糊
8.盖上盖子小火慢慢煎，煎至定型后翻面
9.开吃！
