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冬吃萝卜赛人参,这三种做法一定要学会,简单又养胃

2020-01-04 13:21  香哈菜谱   - 

要说护眼蔬菜,胡萝卜可是当之无愧,含有大量的胡萝卜素,这种胡萝卜的分子结构相当于2个分子的维生素A,可以很好的加强眼睛的辨色能力,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
 
胡萝卜的颜色艳丽,脆嫩多汁,味道也十分鲜美,与其他食材搭配也很出彩,是一道不可缺少的家常食材,有着小人参的美誉。
 
下面分享3道胡萝卜的花式吃法给大家,美味满分又健康,大家可一定要试试看。
 

胡萝卜葱油饼

 
配料:
饺子皮十张、胡萝卜少许、香葱少许、油适量、盐适量、十三香适量

烹饪步骤:
1.准备食材。 


2.将香葱切成小圈,将胡萝卜切成丝,用小碗装好。 


3.往小碗里放入油,十三香,盐。 


4.将调味料拌均匀后将其腌制十来分钟。 


5.饺子皮平铺在切菜板上,放上腌制好的葱和胡萝卜。 


6.然后把铺好菜的饺子皮用另外一张饺子皮盖上


7.同样这第二张饺子皮上也放上葱和胡萝卜,用同样的方法放上去第三张,第四张饺子皮。 


8.放到第五张时就不用再放葱和胡萝卜了,直接铺在上面,用擀面杖擀将其擀薄就可以了。 


9.擀好的葱油饼。 


10.开火,将平底锅烧热,锅里稍微多放一些油,油热后放入擀好的葱油饼。将其煎至两面金黄。 


11.煎好的葱油饼。 


12.切开摆盘。 
 

胡萝卜炒牛肉丝

 
配料:
牛肉150g、胡萝卜一根、青椒1个、姜丝适量、小葱1根、淀粉适量、料酒一勺、油适量、味极鲜一勺、盐适量、鸡精适量

烹饪步骤:
1.牛肉切丝


2.放入小碗中,加入淀粉,料酒,味极鲜


3.抓匀腌制半小时


4.胡萝卜,青椒,姜,均切丝


5.锅中放适量油烧热,放入姜丝牛肉滑炒至变色后铲起


6.再放入胡萝卜翻炒两下


7.加入青椒丝,放入适量盐继续翻炒


8.最后倒入牛肉丝,


9.放入适量鸡精,小葱段翻炒两下即可


10.成品图
 

胡萝卜糖

 
配料:
胡萝卜750g、冰糖200g、水50g

烹饪步骤:
1.准备食材


2.胡萝卜切条,和冰糖一起下锅,大火。


3.加水,继续大火翻炒。


4.收汁了,转小火,继续翻炒。炒成糖胶,继续小火翻炒。


5.炒成糖霜,关火冷却就大功告成啦。


6.装盘

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