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10月遇到这菜多买几斤!开胃补钙又快手,3块钱做一大盘

2020-10-28 16:00  哈妹在做饭   - 

腐竹又称腐皮,是我们生活中常见的豆制品,色泽黄白,油光透亮,还有浓郁的豆香味。用来炒、凉拌、入汤都是不错的选择,被称为“素中之荤”,别有一番风味。
 
腐竹不论是作为配菜还是独当一面,稍加烹饪都出奇的好吃。其含有丰富的钙质,老人孩子常吃都能强健骨骼,有健脑的作用。今日哈妹分享大家腐竹3吃,我们一起看看做法吧!
 
素烧腐竹

by 辛墨墨的小食光


配料:
腐竹150克、辣椒1个、胡萝卜1/3个、大蒜2瓣、水淀粉30克、蚝油1汤匙、酱油2汤匙、清水小半碗、食用油适量

烹饪步骤:
1.将腐竹提前用清水泡发,夏天用凉水、冬天用温水,捞出冲洗干净,挤掉多余水分切成斜段。



2.辣椒切成小块,胡萝卜去皮切斜片。


3.小葱切段、大蒜剁成蒜末,玉米淀粉加水调成水淀粉备用。


4.锅中倒油烧至五成热,放入葱段和蒜末小火炒香。


5.然后放入腐竹,改大火快速翻炒一分钟左右。


6.调入酱油和蚝油,继续翻炒至腐竹上色。


7.倒入小半碗清水烧至冒泡状态,再放入辣椒和胡萝卜翻炒均匀。


8.最后淋入水淀粉,改大火快速翻炒均匀即可。


9.一道做法简单、味道鲜美的素烧腐竹就做好了,准备好米饭接招儿吧!

腐竹肉片

by 涛哥的菜


配料:
腐竹600克、五花肉200克、葱10克、姜10克、蒜10克、黄瓜20克、盐10克、味精10克、鸡粉10克、老抽10克、大料2颗、料酒10克、淀粉5克、蚝油10克

烹饪步骤:
1.将泡好的腐竹斜刀切成菱形段,放入盘中备用。



2.将五花肉洗净顶刀切成0.5厘米厚的薄片,装盘备用。


3.葱、姜、蒜切片,黄瓜切菱形片。


4.将腐竹焯水控水备用。


5.热锅下油,放入大料、五花肉炒熟;然后放入葱、姜、蒜、老抽、蚝油、料酒煸香。


6.放入清水、盐、味精、鸡粉、腐竹段大火烧开,转小火炖5分钟。


7.用水淀粉勾芡,再放入黄瓜,大火煸炒几下出锅。

凉拌腐竹

by 紫陌_红尘


配料:
腐竹100克、大蒜一瓣、小葱一根、辣椒两个、油适量、盐适量、生抽适量、香油适量、白醋适量、胡萝卜丝少许、辣椒粉适量

烹饪步骤:
1.腐竹用清水浸泡4个小时。



2.腐竹切成小段。


3.放入开水煮一两分钟。


4.捞出沥干,摆入盘中。


5.放胡萝卜丝。


6.辣椒,大蒜,葱花切末和辣椒粉,淋上热油,放适量盐,生抽,香油,白醋调味。


7.将味汁倒淋在腐竹上,放上香菜。

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