如何扮演一个情绪稳定的留学生？_美国新闻网-美国华文媒体融合平台-旅美华人的精神家园

早上起来，看了看镜子，总在怀疑镜子里看到的自己，到底是不是真实的自己。

出国在外，留学生常用演技掩饰自己的情绪，很多次都在想，展现在外的我和真正的我究竟是不是一个我。

大家习惯了用乐观、有趣的一面示人，却常常也用这豁达的表情，来面对生活的一切无奈与悲伤。

从掩饰、强颜欢笑，到憋不住后深夜的崩溃，再到后来对一切逐渐淡然。

留学生的演技，也在这一次次的挣扎中变得炉火纯青，继续扮演着带着面具的、情绪稳定的自己。

无论什么事，习惯先答应

翻开留学生微信的聊天记录，2019年一年，“好的”出现了1053次，“ok”出现了1240次，“没问题”出现了649次。

无论是什么情况，我们都习惯了先答应再说。

那天，我为了复习考试，深夜还留在图书馆做题，正巧收到了爸妈的微信：

“好好准备考试，记得早点睡觉”

“嗯嗯，我都准备好啦，洗洗就睡”

其实那天，我凌晨两点才回家。应答一句，是为了让远在千里之外的父母放心，不想让他们为我操心。

一句“嗯嗯”，是对善意的感谢，但不一定是接受。

很多次，收到这样那样的邀约：

“期待好久了，去看电影吗！”

“周末一起逛街嘛~”

“明天的局你一定要来呀。”

我们总是习惯回一句“好的”、“没问题”、“我一定来！”

一句对盛情邀请的应答，是我当时对你邀约的热情接受；虽然我不知道我到时候有没有时间，但在此时此刻，我是非常想答应你的。

或许，这就是为什么“鸽子”在留学生中越来越多。

我们不擅长拒绝他人的好意，却也不想让他人失望；只好先给对方希望，再慢慢找个合适的理由拒绝。

就算再糟糕，也要保持微笑

在北美街头走一天，能听到数十个人向你问候“How are you”？

老外真的很喜欢搭话，在街上擦肩而过的路人，都会赞美一句你的衣服“Nice T-shirt”，不管是谁跟你说完后，一定不忘加一句“have a nice day！”

去年的新年，正好碰上了我的期中考，考完饥肠辘辘的我在地铁上等着回家自己煮点速冻饺子，车厢里只有我和一个老外。

下车时，白发苍苍的老人抬头看到了我中国人的面孔，冲我说了句“Happy Chinese New Year”。

我愣了一秒，回头车门已然关闭，只好在站台上对着他挥手，笑着答了一句“You too！”

陌生人的善意，总是能带来突如其来的温暖。

或许在很糟糕的一天后，星巴克店员递上一杯热可可，附带的一句“Have a nice day”，就能稍稍为灰暗的一天添一点光彩。

所以，无论何时，即使我的心情极差，也会对每个搭话的人送上一句祝福。

总说忙、累，但又不敢真休息

留学生大概是心理压力最大的群体之一，不仅要面对教授压分bell curve的重压，还要面对独自在异乡生活的压力。

期末深夜时打开朋友圈，你能看到那些不会在日常生活中表达的负面情绪。

有时候，随着知识的增长，对未知的认识也在增长，越学反而越迷茫，是期末的真实写照。

“学了三天还学不懂，drop了drop了（微笑）”

“什么破课，past test做一半错一半”

“xx教授行行好吧，我真的学不动了”

每年朋友圈一片哀嚎，去到exam center发现一个没少。朋友圈发完牢骚后，还是捧起该学的课本，捡起该做的习题，微笑面对一切困难。

为什么当代留学生那么喜欢“奥利给”？

大概是对那句“消除恐惧的方法就是面对恐惧”感同身受。我们总是吐槽种种不如意，却又会尽力去面对一切。

崩溃，往往留给深夜的自己

无数次在深夜惊醒，唤醒自己的是内心深处的焦虑。随着年龄增长，焦虑感与无力感也如影随形。

似乎之前过于相信付出就有回报，但大学生活告诉你的是，付出不一定会有回报。

看着努力过后仍在平均分周围徘徊的成绩，看到身边朋友一个比一个优秀，担心着毕业找不到工作无处可去……

我们或许不会把这些事告诉朋友亲人，更拒绝在朋友圈分享自己脆弱的一面，但这些焦虑不会凭空消失，生活中一件件事带来的焦虑，都会在深夜集中爆发。

平时习惯了做一个情绪稳定的人，学会对父母展现自己美好生活的一面，对朋友展现自己优秀有趣的一面，最焦虑最无奈，只能留给深夜的自己。

哭过笑过之后，生活还是继续

扮演情绪稳定的人，实际是对生活最好的尊重。

认清生活的真相，依然热爱生活；明知自己在演戏，还继续尽量扮演好自己的角色。

正是因为对生活的热爱，所以我们都用最好的一面示人。一个情绪稳定的自己，不仅是对身边人的善意，也是对生活的不服输。

愿每个正在留学的你，都能对生活不生怨气，也不乏勇气。

如何扮演一个情绪稳定的留学生？

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