美国华裔妇女协进会（CAWBA）23日于纽约华侨文教服务中心（OCACNY）法拉盛会所举行心理健康公益讲座，带领参会民众认识与面对压力、焦虑、忧郁、创伤适应困难及失落与哀伤。由副会长闫莹（Charlotte）主持，刘元芬受邀主讲。
华侨文教服务中心主任王怡如表示，“大家往往只看到身体健康，而心理健康往往被忽略。在国外由于文化语言障碍和华人习惯，不太会把心里话和他人分享，进而导致创伤焦虑难以抒发。希望通过有意义的讲座活动，真正切实帮助到大家。”
CAWBA创会会长谢嘉燕表示，“赋权会员并提升华裔女性在社会中的地位是我们的宗旨，焦虑、压力以及创伤是正常的，大家都需要一个抒发的管道。希望能够唤起所有人对于心理健康的关注意识，用正常心态抒发并去寻求帮助。”
本次的主讲嘉宾刘元芬曾任「励馨妇幼关怀中心」总干事长达18年，现为「华语心理谘询中心」创办人，专精于创伤辅导与情绪调适，她提出四个“F”可以自己帮助自己：Food（饮食），食疗胜过药疗；Family（家庭），家人的聊解及支持；Friend（（交朋友），朋友聊天可纾解情绪；Faith（信心/信仰），活出信心。
刘元芬于会上详解了焦虑症与忧郁症的常见种类及症状，并指出新移民常面临的挑战包括语言与文化适应、住房与经济压力、教育及生涯规划、身份认同及归属感、家庭关系与社交孤立以及身体健康与慢性疾病，均有可能成为焦虑与忧郁的诱因。刘元芬以深入浅出的方式，带领会上众人对生活中的情绪进行探讨，也让众人提升了对心理健康的重视度。
会上主持人带领与会者学习2个宝用的舒缓情绪小技巧，包括4-7-8呼吸法（针对压力/焦虑）以及舒缓按摩疗法（按摩头部穴位）。此外，还通过小组讨论的形式，让大家分享自我照顾的方式，包括散步、听音乐、时舞、写日纪、痛哭、找人聊天、运动、吃一顿美食等。
