近期美国的新型冠状病毒传播状况让人觉得有一些措手不及，恐慌的气氛在周边慢慢蔓延开来。
截止至今天(3月6日)，全美确诊新型冠状病毒的人数已经达到了564人，其中有22人已死亡。
现在，加州已宣布进入紧急状态，以更好的调整公共资源救助新型冠状病毒确诊患者。华盛顿许多地区已经停工停课，让员工尽量在家办公，学校也关闭让学生回家不要出门。
在如此紧张的局势下，美国各种防疫的用品却变得奇货可居:
口罩早已很难买到，别说医用口罩和N95，就连普通防尘口罩各大药房都已经没有货;免洗洗手液也开始缺货;消毒湿巾，手套等也正在热销，也许不久就会难买起来。
除了减少和他人接触，出门戴口罩,多洗手之外，从自身出发，我们也应该提高自己的免疫力，这样还有抵抗病毒的机会。
如何提高自己的免疫力呢？城市君从美媒WebMD了解了一些方法，大家快来学习学习。
WebMD权威发布，用这些方法可以提高免疫力，抵抗病菌入侵。
1.保持充足睡眠
睡眠不足的话，身体会分泌更多压力激素，可能会造成身体内部炎症。虽然还没有研究出睡眠影响免疫系统的明确机理，但是毫无疑问，如果成年人每天睡眠能保持在7~9小时，那么可以减少得病的几率。
2.日常锻炼身体
每天应该保持稳定的锻炼时间，不需要太激烈，温和的就可以，比如每天散步半小时，可以帮助免疫系统抵抗感染病菌。同时，锻炼身体也可以让你精神充沛，并提高睡眠质量，这些也同样可以提高身体免疫力。
3.多选择能提高免疫力的食物
水果类：柑橘类水果，木瓜，猕猴桃
大家都知道维生素C可以提高免疫力，而柑橘类水果就是维生素C的最佳来源。维生素C可以提高白细胞的繁殖能力，使人体更加容易对抗感染。除了柑橘类水果，木瓜和猕猴桃同样富含维生素C，另外还含有木瓜蛋白酶可以抗感染，同时含有钾元素，维生素B，维生素K和叶酸，可以帮助身体良好的运转。
