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换季脾胃总不适,聪明女人都在吃它,健脾养胃补气血

2020-09-29 16:30   美国新闻网   - 

一场秋雨一场寒,尤其是秋分过后,南方地区正式进入了秋季,昼夜温差变大,白天变短,夜晚渐长,大家要注意增添衣物,作息时间也要做好调整。
 
饮食上也可以吃些强身体增抵抗力的食材,比如说牛肉,是常见的肉类食材,蛋白质的含量很高,有肉中娇子的美誉,常吃可以补益脾胃,强健身体,还能补气血别错过哦!
 
今天哈妹分享友友们3道牛肉的吃法,味道佳颜值高,喜欢的小可爱可以收藏在家做做看哦!
 
土豆牛肉饭

by 橘子香味


配料:
牛肉500克、土豆1个、胡萝卜半个、油适量、盐适量、生抽1勺、老抽1茶匙、料酒1勺、香叶2片、八角1个、桂皮1小块、米饭适量、葱姜适量

烹饪步骤:
1.准备食材



2.胡萝卜切小块


3.切葱段和姜片


4.准备香叶,八角,桂皮


5.切土豆块


6.切牛肉块


7.牛肉放锅,加凉水,大火烧开,捞出牛肉


8.牛肉放高压锅,加适量水


9.加香叶八角桂皮,葱姜,料酒


10.把牛肉焖熟


11.另起锅,油热,加入胡萝卜和土豆炒匀,加入生抽和老抽


12.加入焖熟的牛肉


13.大火烧开,转中火,土豆胡萝卜炖熟即可


14.和米饭一起吃,真香
 
番茄牛肉汤

by 沙娅琪琪

 
配料:
番茄3个、牛肉200克、金针菇100克、小葱1根、生姜适量、食用油适量、淀粉适量、盐适量、鸡精适量、清水适量

烹饪步骤:
1.准备食材。



2.将番茄切成薄片。


3.将金针菇去根洗净备用。


4.将小葱头切段,葱叶切圈。


5.牛肉洗净切薄片,放入适量淀粉、盐、清水、葱末和姜末拌匀。


6.热锅倒油烧至八成热。


7.放入番茄翻炒片刻。


8.加入两大碗清水大火煮开后中火煮几分钟直至番茄软烂。


9.一片一片放入牛肉后再煮开。


10.放入金针菇煮2分钟。


11.加入适量盐。


12.加入适量鸡精翻炒均匀即可出锅。


13.最后撒上葱花。
 
葱爆牛肉片

by 独爱你


配料:
牛肉150克、大葱1根、蒜2瓣、料酒1勺、生抽1勺、蚝油1勺、黑胡椒粉1茶匙、淀粉1茶匙、盐适量、食用油适量

烹饪步骤:
1.准备好材料



2.牛肉洗净切成薄片,加入料酒、蚝油、生抽、黑胡椒粉、淀粉抓匀腌制10分钟


3.蒜切末,姜切丝,大葱切寸段备用


4.锅中倒入适量的食用油烧热,放入蒜末和姜丝炒出香味


5.加入牛肉爆炒至变色变白


6.加入大葱翻炒至断生


7.根据个人口味加入盐调味


8.再次翻炒均匀即可


9.开吃

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