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立冬过后,最该吃的两样食物竟是它们!赶紧告诉家里人

2019-11-23 12:40  香哈菜谱   - 

天气逐渐变冷,人也慵懒了很多,好像一到冬天,身体就自动进入了冬眠模式,只想赖在被窝里过完整个冬季。而懒懒不想动的冬天其实是养生最好的季节,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,民间一直有补冬的习俗,为抵御冬天的严寒而补充元气。那冬天吃什么最好呢?
其实冬补很简单,吃好两样食物就够了,萝卜和羊肉。萝卜本身就有一定的药用价值,有消积、祛痰、利尿、止泻等效用,被人们所喜爱,有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”的说法。羊肉就更不用多说啦,它较猪肉的肉质要细嫩,较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少,既能御风寒,又可补身体,绝对是冬季进补好物~
哈妹今天带来两道经典的萝卜+羊肉的做法。
 

红根羊肉汤

by 誉誉的御膳房

 

食材:
香菜1棵、胡萝卜1根、白萝卜1根、羊腿肉500g、姜1块、葱白1棵、盐适量、白胡椒粉适量 

烹饪步骤:
1.姜切片 


2.葱白切段 


3.白萝卜去皮切块 


4.胡萝卜去皮切块 


5.凉水锅放入羊肉块和姜片,大火煮开 


6.焯水后捞出 


7.放入砂锅中加入姜片、葱段 
 
8.放入白萝卜块 


9.大火煮开转小火炖30分钟左右 


10.捞出白萝卜块 


11.倒入胡萝卜块 


12.小火炖煮至软烂 


13.加入盐和胡椒粉调味 


14.一道美味的红根羊肉汤就做好了 


菜谱小贴士:
白萝卜就不要食用了,在这里只是为了去除羊肉的膻味,香菜在吃的时候,加入一点可以提味 

 

羊肉汤

by 普木
 
食材:
羊排600克、白萝卜240克 

烹饪步骤:
1.锅中放入清水 


2.羊排焯水 


3.羊排焯水 


4.羊排焯水 


5.羊排焯水 


6.撇去浮沫 


7.捞出沥干 


8.装盘 


9.另起一锅 


10.倒入清水 


11.倒入沥干的羊排 


12.放入姜和葱 


13.撒入盐 


14.倒入料酒 


15.大火煮沸转小火炖1小时 


16.白萝卜刨皮 


17.切块厚至1cm


18.再切丁 


19.倒入白萝卜 


20.小火炖15分钟 


21.撒上葱花 


22.撒上白胡椒粉 


23.盛入碗里 


24.一道美味的羊肉汤就做好了 

 
菜谱小贴士: 
汤里再放入些大白菜也是非常好的 

 

羊肉汤

by 鱼儿AA567

 

食材:
羊腿肉770克、盐适量、辣椒两个、香菜少许、八角少许、桂皮少许、花椒粒少许、葱姜适量、香叶少许、生抽一勺、黄酒一勺 

烹饪步骤:
1.准备食材。 


2.羊腿肉切大约2厘米见方的块。 


3.凉水下锅焯去血沫。 


4.捞出洗净沥干水分。 


5.除盐外所有调料和羊肉一起下锅,添适量清水,大火烧开,水开后转小火煮一个小时。 


6.食用前放盐调味,盛出后撒香菜末。 


7.成品图。 


菜谱小贴士: 
后放盐会减少盐的用量,熬汤要全程小火。 

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