夏天是饮料最畅销的季节，可饮料中的含糖量高的却有点吓人，我们还是一起来看看适合糖友的健康"饮料"有哪些吧？
白开水对于糖友来说是首选饮品，便宜、健康、不含碳水化合物。
建议糖尿病人除了从饮食中摄取水分，每天还应喝1600~2000毫升的水。2000毫升左右的水相当于4瓶矿泉水的量。
喝水首先不要等渴了再喝水，而且喝水时间不宜离吃饭时间太近。有四个时间最重要：
早上7点：经过一整夜的消耗，体内开始缺水，起床后补充1小杯水（200毫升左右）有助于身体排毒。
上午9点--11点：很多人一忙起来就很容易忘记喝水，但此时间段最易补充水，以2-3杯水的量为标准。
下午14点--16点：此时体内水分代谢差不多了，需要及时补充2-3杯水。
睡觉前：补充1小杯水，不用太多，喝多了容易起夜，影响睡眠。
饮水速度：半小时喝完一杯水。
适量食用无糖的绿豆汤，可以缓解烦渴、多尿的症状，对糖尿病病情的控制有帮助。刚服过药的人不宜就喝绿豆汤，以免影响药效。
