医享说
近日，世界气象组织表示，人类经历了有记录以来全球最热的6月。在欧洲，高温天气的频率是100年前的至少10倍；在印度，最高温突破50℃。我国也是多地频频发布高温预警开启了熔炉模式。
因此在这夏日炎炎，怎么少的了空调续命？但待在空调房里虽然凉爽，待的时间太久也是会出现一些问题的——就是我们俗称的“空调病”。今天医享君告诉你什么是“空调病”，并教你如何在享受凉爽的同时，避免被伤害。
什么是“空调病”
其实，医学上是没有空调病这个概念的 。只是大家习惯把因吹空调引起的不舒服或相关疾病都叫做空调病。
空调制冷是靠室内机（蒸发器）吹出冷却的空气来实现的。在这个过程中，室内空气中的水蒸气在蒸发器中凝结成水滴，顺着排水管流到室外，这样室内的空气就会变得干燥。另外，为了保证空调的制冷效果，一般开空调时候我们都会紧闭门窗。空气干燥、气温过低、空气不流通和室内空气污染，可能是引发空调病的“四大金刚”。
腰背酸胀、关节僵硬、肌肉酸痛……你也许不知道，这些疼痛可能都是空调给你的。
而比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状，也就是大家所说的空调病。
空调病的危害，如同“慢性自杀”
1
引发呼吸道疾病
长期待在空调房中，一旦没有控制好温度的调节，受到冷气的影响加上频繁出入，人体无法快速调节，就很容易出现呼吸道、肠胃、四肢关节以及神经方面的不舒适，甚至很容易出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。
此外，空调房一般为密闭空间，空气不流通容易导致病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感、肺结核等等。
空调内容易积攒灰尘、螨虫，一旦它们随着空调风吹出来，而室内环境又封闭，这对有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人来说真的有很大健康隐患。
2
导致关节疼痛
夏天，很多人会发现自己身体的关节部位会出现隐痛不适的情况。不同于其他关节炎，这种症状一般不严重，只是单纯由于处于低温环境，刺激血管急剧收缩，血液流通受阻导致的。
3
影响新陈代谢
夏季，受到气温的影响，人体会自然的出汗。出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一，人体内的很多废物会和汗液一起排出体内。一直呆在空调房内，毛孔受冷会收缩，排汗功能失调，出汗减少从而影响人体的新陈代谢。较低的空调房温度甚至可能影响着人体的免疫系统。
4
造成肌肤缺水
长时间呆在空调房内，有些人出现喉咙干涩疼痛或是肌肤出现缺水的情况。这是由于空调工作时需要吸走空气中的水分导致的，倘若房间内湿度不够，人体中的水分自然会被蒸发。长期以来会导致皮肤干燥发痒，严重者会出现皮肤过敏的现象。
5
心脑血管疾病
骤冷或骤热都可能诱发心脑血管疾病，尤其老人吹空调出现头晕、意识障碍、记忆缺失，都要警惕是否是心脑血管疾病症状。
如何正确使用空调
1
尽量避免直吹，保护重点部位
空调或风扇都要避免直接对着身体吹，可以尝试让风通过墙壁折回来。
常待在空调房内的人要常备一个长袖衣服或披肩，尤其是在出风口下工作的人，要准备毯子、护腕，保护颈部、肩部和腕部，避免冷风直吹。
2
出汗后不要立即开空调
很多人在运动后或者大汗淋漓刚回到家，第一反应就是打开空调降温。但其实，人在出汗后，体温会急剧上升，立即开空调会导致温差过大，引发感冒或是头疼等症状。出汗后，可以先用常温毛巾搽拭身体，待到身体温度有所下降再开空调。
3
空调温度不要过低
建议在白天气温较高时，空调温度可设置低一些;夜里气温较低，空调温度可以适当调高。
4
多喝水，补充水分
干燥的空气使皮肤和粘膜含水量下降。这不仅会给人带来不适感，还可能使人更易感冒。因此，平日需要多饮进温热的开水以补充水分。
5
多开窗通风，或外出走走
大多数人一开空调就是一整天。其实还是要注意适当的关闭空调，开窗换气，以保持室内空气的清洁，避免长时间紧闭门窗滋生细菌。
每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。在开着空调时，可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝，保证室内空气流通。
如果是在公司、学校、医院等公共场所，最好定期出去透透气。
6
空调要定期清洗
空调在使用一段时间后，内部会附着许多污垢和细菌，如果不进行清洗，不但会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病从而影响人体健康，还会影响空调的使用寿命。
可根据使用情况，每年清洗空调2~3次，在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。一般空调清洗需要专门的工具，因此最好找专业人士定期进行清理和消毒。
