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“不要摸脸”对防新冠很重要，为何难做到？

2020-03-14 13:17 洛杉矶华人资讯　-　

累了用手托着下巴，发呆时也托着下巴，紧张时抹鼻子，研究显示，每人平均每小时会摸脸4次，这很容易导致细菌进入口腔或者鼻腔，攻击人体细胞引发不适。（fotolia）

新冠病毒在全球传播，如何预防感染，世界卫生组织和美国疾病控制与预防中心等机构最恳切的建议是：不要碰（摸）你的脸。这是卫生机构和官员最简单的建议，但也是人们最难遵循的一些建议。

揉搓眼睛，刮擦鼻子，然后摆成类似于罗丹“思想者”的姿势，手掌托住下巴，手指触碰嘴巴，这是很多人典型的面部表情，但目前疫情当前，这些习惯会使公共卫生专家十分忧心。

眼睛、鼻子刮擦和嘴巴都是新冠病毒进入人体的渠道。

《华盛顿邮报》报导，但是人们几乎一生都在养成无意识地触碰脸部的习惯。俄亥俄州沙伦维尔（Sharonville）的家庭医生、促进手卫生非营利组织“Henry the Hand”创始人威廉·索耶（William Sawyer）说：“很难改变，因为你甚至都不知道自己在这么做。” “这是习惯，习惯很难改变。”

2015年一项研究发现，人们平均每小时触摸自己的脸两次，其中44%的触摸涉及到眼睛、鼻子或嘴巴。

但是在日常生活中，人们的手上沾满看不见的大量细菌，从电话、键盘、门把手或其它地方沾染的细菌，可以通喉咙、鼻窦和肺部进入人体。

索耶说，不要触摸面部粘膜区域（一个称为“ T区”的区域），也许是人们可以采取的最重要预防感染步骤。

他说：“这是一种比任何一种疫苗都更好的方法。” “只是停止这种简单的行为。停止摸、舔、咬、擦，这是预防大流行的最有效方法。”

索耶说，与直接从被感染者身上吸入飞沫相比，人们从物体表面沾染病毒，并触摸脸部感染病毒的可能性更高。

索耶认为，洗手和避免触摸脸部T区可能增强人们预防病毒能力，因为这是一个可以解决的问题，也很迫切。他说：“良好的健康和保健就在人们手中。”

《华邮》报导说，接下来第一步就是人们必须尝试打破习惯。

俄勒冈大学心理学教授埃利奥特·伯克曼（Elliot Berkman）说：“习惯的改变非常非常困难。”

他说，仅仅指示人们停止一种习惯性行为是不够的，人们必须能够“超越自己的习惯”或形成另一种习惯。他说，一种快速可执行的方法是在脸上戴些东西（如果没有生病，不要戴口罩），这可以作为提示，对无意识的行为造成干扰。

索耶说，如果需要触摸脸，可先用纸巾盖住手指。他说，应该避免裸手摸脸，手套也不是万能药，因为手套也可以携带细菌。

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