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别只顾买口罩!出现4种症状等于“免疫力下滑”,小心病毒入侵

2020-03-11 12:12  洛杉矶华人资讯   - 

医师指出,除了外部防护工作外,内部防护平衡自身免疫力也很重要。(示意图/路透)
 
新冠肺炎横行全球的期间,人们除了戴口罩、勤洗手隔绝病毒,平衡身体免疫力也很重要!急诊科医师指出,除了外部防护工作外,最重要的内部防护-自身免疫力也是关键,并分析出正常人免疫力下滑,身体会出现的“4大异常”,可藉此评断自己健不健康。
 
医师提到,当身体出现以下“4症状”时,代表免疫力可能正在下滑中:
 
1.感冒
当免疫力下滑时,感冒次数就会增多,尤其在季节交替时更加明显。平时偶尔感冒还觉得不要紧,但在防疫期间,小小感冒就让人吓破胆,担心是染上新冠肺炎。吴昌腾说,“发现自己经常感冒,就应该要注意自身的免疫力了。”
 
2.常起小疹子
别以为身上起小疹子只是易过敏体质会出现的情况,或是平时不注意卫生所引起。事实上,起疹子与免疫力息息相关,一旦当免疫力下降,疹子遍布的范围就会增多,恢复速度也较慢。
 
3.疲惫
正常人免疫力下降,容易感到疲惫乏力,此时的你提不起劲、常感觉心有余而力不足。此外,还有因为长时间超负荷的工作后出现的疼痛、失眠及全身肌肉酸痛情况,这些症状有时会难以恢复。
 
4.伤口愈合慢
免疫力与伤口愈合速度成正比,当你发现伤口好几天未愈合,甚至一碰到再度裂开,或有伤口感染情况,可能是身体免疫力下滑,愈合能力也跟着下降。
 
人体免疫力虽多是取决于遗传基因,但日常的饮食、睡眠和运动等因素也很重要。因此,饮食上均衡饮食、多吃蔬果,补充多种维生素和微量元素;此外,每天在11点前睡觉,保持充足的睡眠时间与好的睡眠品质。平时适量运动、保持乐观好心情,对于免疫力都有很大帮助。

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