随着新冠在美国蔓延，专家提醒人们尽量避免用手触摸脸。看似简单的一个建议，做起来却很难——人们总是无意识地摸自己的脸。
《洛杉矶时报》一篇文章解读了摸脸背后的原因，以及如何避免摸脸。
摸脸是人类的日常习惯，但随着新冠病毒的爆发，我们必须改变这样的行为，但要如何改掉这种根深蒂固的人类习惯呢？
摸脸是一个真正的健康风险：病毒可以通过手指从鼻孔或脸部湿润的地方溜进体内。然后病毒就会咬住不放，在喉咙或鼻子里找到一个人类细胞，劫持并摧毁它，再自我复制。在重大疾病中，不经意用不干净的手触摸皮肤，可能会破坏肺部和肾脏，在最坏的情况下，会引发感染性休克、多个器官衰竭，让你无法独自呼吸。
所以不论是在新冠病毒蔓延的当下，还是之后，避免摸脸都可以减少生病的风险。
然而，即使知道这点，我们也很难停止触摸我们的脸。很多时候它是自发的，我们甚至没有意识到。一项研究发现，医学院学生在课堂上平均每小时触摸自己的脸23次。
“想摸脸是人类的天性，”加州大学洛杉矶分校(UCLA)传染病专家奥托·杨(Otto Yang)博士说。
《公共科学图书馆•综合》（PLoS One）上发表的一篇研究文章称，摸脸实际上可能与负面情绪有关——一种我们没能实现目标或不满足的感觉。
该报告称，触摸脸部可以帮助我们缓解焦虑和不适，可能会让人感到安慰。我们可能认为摸脸是因为觉得痒，或者是想整理自己的仪容，但研究表明，实际上我们这么做是因为感到不安。
摸脸也被认为是我们避免分心的一种方式。在一项关于面部接触的研究中，研究人员想出了一些方法，试图在一项困难的脑力任务中分散研究参与者的注意力。他们发现，当他们的注意力被分散，需要重新集中注意力时，受试者会越来越多地触摸自己的脸。
但是，我们最常接触的东西往往很肮脏。比如我们心爱的智能手机。
一项研究发现，绝大多数医护人员的手机上都发现了菌落；研究发现，93%的手机上都沾满了细菌。这项发表在《伊朗微生物学杂志》(Iranian Journal of Microbiology)上的研究称，大多数非医护人员的手机也很脏，其中58%的手机里有微生物。
研究称：“手机不仅能够传递信息，而且还携带致病微生物。”
虽然很多人害怕被他人的喷嚏或咳嗽波及，但有大量令人信服的证据表明，病毒很容易通过触摸面部进入人体。
有些病毒可以在坚硬的表面存活数天，只是等着被新的指尖捡起。《医院感染杂志》(Journal of Hospital Infection)上发表的一项研究发现，流感病毒会在流感患者病房的硬表面上持续存在。病毒是在电脑鼠标、床轨、墙壁、沙发和衣服上发现的。
病毒在日托中心也很常见。一项研究发现，超过一半的测试表面被流感病毒污染；还有人说“呼吸道病毒无所不在……尤其是在玩具上。”
有时候，喷嚏和咳嗽中的飞沫并不是最具传染性的。相反，病毒存在于鼻涕中，根据多项研究，粘液可能有助于病毒在人与人之间传播。
那些戴口罩寻求安全的人应该意识到，口罩并不能阻止你触摸自己的脸。外科口罩不能遮住眼睛。
加州大学洛杉矶分校(UCLA)传染病专家詹姆斯·切里(James Cherry)博士说，戴口罩的人有时会鼻子发痒，如果他们用口罩擦鼻子，就可能会擦眼睛。
切里说：“病毒很容易通过眼睛、鼻子和嘴巴传染。
那么人们可以做些什么来打破这个习惯呢?
这并不容易，而且其中一些想法听起来可能会很奇怪：
不要让手闲下来，考虑双手合十或用双手做其他事情。
如果觉得瘙痒，试着忽略它。如果这很麻烦，那就洗手再抓，然后再洗手。或者买一个无菌的挠痒工具。
也许可以考虑戴手套。最新的食品安全手套也可以用在智能手机屏幕上，而且手套可能会让你在摸脸时更留心你的行为。
