在节日期间，不少人都收到礼物，但许多人得到他们不想要的“厚礼”：体重，尤其是在寒冷的季节；最简单的经验是，寒冬期间，大多数人盘膝不动，只顾吃东西、零食，体重自然增加了。
乔治梅森大学(George Mason University)营养学系主任切斯金( Larry Cheskin)也认为，有充分的证据表明在冬天体重会增加。
美国国家卫生总署(National Institutes of Health)对195人做了一项研究，发现他们从9月下旬到翌年3月，体重平均增加一磅。至于对248名参加减肥计画的军方人员的研究，发现他们平均增加2磅左右。
要注意的是，由于这是个平均数，意味着有些人增加不只一、两磅。
为什么冬天体重会增加？切斯金表示仍不清楚原因尚不清楚，但相信主要是与行为有关，那就是多吃少动。
罗彻斯特大学医学中心的医生加文( Michael Gavin)也同意，饮食行为是造成体重增加的关键，例如暴饮暴食、吃零食，以及挑选好吃的食品而不是水果和蔬菜，都可能造成增加体重的饮食习惯。
在假期的各个庆祝活动里，总会出现丰富的食物，甜点和饮品。此外，当外面在外面下雪或下雪雨时，人们待在室内的时间更多，意味着运动量减少了。当困在屋内时，很容易感到无聊，一旦无聊就可能会使人吃些零食。
因此，在假期，尤其是在冬季，都是增加体重的危险时期，那怎么办？那首先注意饮食及保持一定运动量。
而加文医生表示，注意饮食并不是说不吃东西，而是要注意份量，例如不要完全不吃甜饼干，而是吃一、两个已足够。
