打盹儿有助于避免心脏病发作和中风吗？研究人员给出了肯定的答案，然而，英国医学杂志上发表的一项新研究表明，在降低心血管疾病风险问题上，如果每周打盹儿太多次，就会变成一个坏主意。
瑞士洛桑大学研究了3000多人的每周小睡情况报告。大多数人从不打盹，有些人说他们每周打盹一到两次，其他人称为“经常打盹”，每周有三次或更多次。心脏病发作最少的人群是哪类呢？他们是每周一至两次的打盹者。排在第二位的是从不打盹的小组。几乎每天都打盹的人在研究期间心脏病发作和中风最多。
心脏病发作和中风都是由心血管疾病引起的。发病是因为斑块缓慢积聚在向心脏供血的血管中，最终阻塞血液流动或引起凝块。
对于打盹儿的研究并不新鲜。其他研究显示，世界上心脏疾病率最低的希腊人，如果有打盹的习惯就会降低心脏病发作的死亡风险。然而研究只比较了打盹者和非打盹者，从未考虑过每周有几次小睡。
在新的瑞士研究中，“频繁的打盹者”主要是年龄较大的男性，受教育程度较低，体重较大，吸烟倾向较大。即使研究考虑到这些生活方式因素，每周一次或两次午睡的人仍然有较少的心脏病发作或中风风险。
当谈到打盹时，“它可能不仅仅是持续时间，而且频率也很重要。”加州大学旧金山分校的Kristine Yaffe和Yue Leng在一篇社论中说道。
作者引用其他研究显示，超过一小时的小睡实际上可能会增加心血管风险，尽管他们自己的研究并没有将较长的小睡与心脏疾病的高风险联系起来。
但在考虑打盹这一因素之前，心脏病发作最重要的风险来自于吸烟、未经治疗的高血压、糖尿病和肥胖症。
哥伦比亚大学的心脏病专家Jennifer Haythe博士指出了这项研究的一些局限性，他称研究“是针对瑞士人群进行的，目前尚不清楚这是否是一个普遍的结果。”Haythe博士补充说，尽管她不会仅根据这项研究向患者提供睡眠建议，她确实会告诉患者睡眠质量对心脏健康的作用。
Yaffe和Leng似乎在论文中有类似的观点，他们补充说“虽然将白天午睡与（心血管疾病）风险联系起来的确切生理途径尚不清楚，（该研究）有助于正在进行的关于小睡健康影响的辩论。”
即使在这项小型研究的范围内，打盹儿也值得考虑，只是不应太频繁。除了小睡之外，做出更健康的生活方式选择，如戒烟和保持健康的体重，应该成为所有人的日常想法，因为心脏病的危险迫在眉睫。
