中国侨网5月25日电 题：自杀、抑郁、恐惧……谁来关注美国亚裔的心理健康？
日前，纽约市皇后区一名36岁华裔女子在其公寓跳楼自杀身亡，知情人士表示该女子疑因抑郁原因轻生。
悲剧的发生让亚裔的心理健康问题再次引发人们关注。疫情暴发以来，持续的种族主义事件让亚裔生活在恐惧之中，亚裔成为心理健康问题高发的群体。
心理健康问题严重
在亚特兰大水疗中心枪击案发生一周年时，白宫公共卫生高级顾问赫希博士曾发布数据表示，疫情期间，五分之二的美国成年人有焦虑或抑郁等心理健康问题的症状；三分之一的高中生感到持续悲观；疫情期间因自杀而被送至急诊抢救的少女人数增加了50%。
针对亚裔的种族歧视和暴力事件使得亚裔面临更加严峻的心理健康问题，这些问题在女性、青少年、老人等弱势群体身上乎更为严峻。
“城市保健计划”调查显示，纽约市有超过一半的亚裔女性曾遭到种族歧视对待，并害怕独自外出。在另一项调查中，71%的亚裔女性表示她们因害怕受到歧视而感到压力。
此外，亚裔老年人的心理健康情况也并不乐观，全美亚太裔心理健康协会执行董事DJ Ida说，随着年龄增长，人们对心理健康的需求会增加，身体和情感上的疲惫，以及“围绕生命意义的焦虑感”，都随着年龄增长而变得更加严重。
疫情加剧了老年人的社会孤立和孤独感，可能导致生活满意度更低。亚裔联合会的一份新报告发现，由于反亚裔暴力，纽约75%的亚裔老年人害怕离开家。
尽管美国亚裔心理问题严重，但他们并未得到更多的治疗资源。
据白宫公共卫生高级顾问赫希介绍：“只有不到一半的美国人获得了心理健康的治疗，而实际上亚裔美国人获得治疗的比例(比平均水平)低了三倍。”
一方面，因为语言障碍以及文化使得亚裔羞于谈论心理和精神问题，他们认为自己可以处理问题，会尽可能多地默默承受痛苦。这导致有需要的人难以得到有效帮助，自残和自杀大幅度上升。
另一方面，尽管亚裔对心理健康服务的需求很大，但相关援助资源严重不足。纽约市议会心理健康委员会主席韩裔李琳达表示，心理健康问题在疫情之前就缺乏投资，而现在追加心理健康投资更为重要。
亚裔需学会正确应对
疫情的应激情况下，大部分人都会出现短暂的情绪反应，比如轻度的焦虑、恐惧或是抑郁。
亚裔要学会自我调整，可以时常通过电话聊天、写日记、网络社交媒体等途径增强联系，获得来自家人与好友的支持。
而当这些应激反应增大，如果出现心境低落、兴趣下降、心慌烦躁、失眠或者反复出现自杀意念等，一定要向专业人士求助。
在求助时，亚裔可以与家庭医生讨论心理问题，也可以求助社区组织。
不少社区都提供不同语言的心理健康服务。目前，纽约市公立医院下属的城市保健部门以及NYC Well等专业机构可以提供多语言的心理健康咨询服务；波士顿市府也向包括亚裔工作坊在内的6家少数族裔社区组织提供资助，帮助他们提供免费非临床的心理健康服务；很多侨领也在为华埠争取更多的心理健康服务资源。
总之，小侨提醒大家，心理问题并是什么难以启齿的事！只有通过寻求帮助，才能够令生活重回正轨！
(稿件来源：中国侨网微信公众号；ID：qiaowangzhongguo；资料来源：综合美国中文网、美国《世界日报》、中国新闻网、中国侨网等；作者：徐文欣)
