床单布满各种细菌，专家建议最久应该每七天换床单。(取自YouTube)

由于汗水、唾液、油脂和其他污垢，使得床单布满各种细菌，想起来就令人失眠。那么，应该多久换洗床单？专家都说，最久应该每七天就换一次床单。

清洁用品集团高乐氏(Clorox )的洗衣及清洁专家玛丽．格拉瓦迪(Mary Gagliardi )打比喻说，床上用品就像衣服一样，基本上每晚都要「穿」它八小时，因此应该每周至少洗一次，这要取决于你每晚流多少汗、身体油脂及污垢。

究竟床单潜藏些什么？就像衣服一样，除了汗水、口水和其他体液而使床单变脏之外，还有看不见的罪魁祸首：死皮细胞。美国皮肤科学会表示，一个人每分钟会脱落3万到4万个皮肤细胞。

英国清洁公司Go Cleaners London的清洁主管哈莉特．琼斯(Harriet Jones)说，尘螨以这些死皮细胞为美食，它们在温暖潮湿的环境中繁殖，虽然这些小虫不会传播疾病，但它们的粪便含有可引起过敏或哮喘的酶。此外，汗水留在床上又湿又暖，是真菌和细菌繁殖的完美温床。

网上床垫公司Leesa的睡眠专家洁娜特．肯尼迪(Janet Kennedy)更进一步指出，除了尘螨和其粪便外，床单还有其他过敏原，如宠物皮屑和花粉等，这些东西会导致充血和其它过敏反应，充血可引起打鼾，影响睡眠质量。一张干净的床会令人感觉舒服，安心睡到天亮。

若家有猫狗等小宠物与你同床共枕，就更要小心。琼斯表示，由于宠物在外四处走动，到处嗅闻，是家中最大的细菌来源之一。如果牠们一定要睡在你身旁，那就把牠放在另一条毯子上，而且常洗毯子。

看到这里，不管如何，定要勤换床单！